新春佳节，阖家团圆。大家在开心过节的同时，也不要忽视对口腔卫生的维护。口腔健康能有效降低口腔疾病的发生，以下是维护口腔卫生的几点建议：

  一、选择合适的刷牙方法

  常用的刷牙方法有水平颤动拂刷法，圆弧刷牙法，竖转动刷牙法。水平颤动拂刷法用于清洁牙齿颈部以及牙面，适用于成人及青少年；圆弧刷牙法适用于儿童，2-6岁儿童可在家长辅助下进行；竖转动刷牙法适用于牙龈退缩者。

  二、选择合适的牙齿清洁工具

  牙刷是清洁牙面的工具。刷毛尖端应圆钝，防止尖锐部分刺伤牙龈。刷毛太硬易造成牙面和牙龈的损伤；刷毛过软虽易进入牙间隙及牙龈下，但清洁效果不佳；刷毛中软柔韧适度，则能很好地进入牙间隙及牙龈下清除食物残留。需注意的是，牙刷用后需用清水多次冲洗，甩干刷毛上的水后，置于干燥通风处。如发现刷毛出现卷曲则需更换。手动牙刷2-3个月更换为佳。

  牙间隙区较窄，牙刷刷毛难以进入。这个区域可用牙线、牙签、牙间隙刷及电动冲牙器进行清洁。牙线适用于牙间隙及龈乳头的清洁；牙签用于剔除嵌在牙间隙的食物残渣；牙间隙刷适用于牙龈退缩、牙齿间隙较大区域的清洁；电动冲牙器适用于清除牙间隙的食物残渣，且其水流的柔性刺激对牙龈有一定的按摩作用。

  三、定期进行牙周洁治  

  牙周健康者建议每半年至一年进行牙周洁治，如有牙周炎则需进行系统牙周治疗，之后根据牙周情况进行定期牙周洁治。通过牙周洁治可以清洁牙齿上的牙菌斑、牙石，有效减少牙结石、牙菌斑的附着，进而维护口腔健康。

  总之，春节期间大家在欢聚之余，要注意口腔卫生的维护，如有不适需及时就诊，以免延误病情。

  作者：锦州医科大学附属口腔医院牙周黏膜科主任医师 王琳源

  审核：锦州医科大学附属口腔医院牙周黏膜科主任医师 高秀秋