春分，二十四节气之一，春季九十天的中分点，太阳直射赤道，全球昼夜等长。此时节，阴阳平衡，万物复苏，正是调养身体的好时机。对于肛肠疾病患者而言，春分时节更应注重养生，以防疾病复发或加重。

  一、春分养生，调和阴阳

  中医理论认为，春分时节，人体的阴阳之气也应达到平衡状态。肛肠疾病，如痔疮、肛裂、便秘等，往往与体内湿热、气滞、血瘀等病理状态有关。因此，春分养生应以调和阴阳、疏通经络、清热利湿为原则。

  1.饮食调养：

  清淡饮食，避免辛辣刺激。春分时节，阳气升发，易生内热，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒等，以免加重肛肠疾病症状。

  多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，减轻肛肠负担。推荐食用菠菜、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等。

  适量食用健脾利湿的食物。如山药、薏米、莲子、芡实等，可健脾益气，利湿止泻，缓解肛肠疾病症状。

  2.起居调养：

  早睡早起，顺应自然。春分时节，昼夜等长，应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠，以养肝护肝，增强体质。

  适量运动，增强体质。可选择散步、慢跑、太极拳等舒缓运动，促进血液循环，增强体质，预防肛肠疾病。

  保持心情舒畅。春分时节，肝气旺盛，易出现情绪波动，应保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响肝气疏泄，加重肛肠疾病。

  3.穴位按摩：

  按摩足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。具有健脾和胃、补气养血、通经活络的功效，可缓解肛肠疾病症状。

  按摩长强穴：位于尾骨端与肛门连线的中点处。具有通便止泻、活血化瘀的功效，可缓解便秘、腹泻、痔疮等症状。

  二、春分时节，谨防肛肠疾病复发

  春分时节，天气转暖，万物复苏，肛肠疾病也开始多发。因此，肛肠疾病患者应格外注意：

  1.保持肛门清洁干燥。便后及时清洗肛门，避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂。

  2.避免久坐久站。长时间保持同一姿势，会加重肛肠负担，诱发或加重肛肠疾病。

  3.及时就医。如出现肛门疼痛、便血、脱出等症状，应及时就医，以免延误病情。

  三、春分养生，个性化调理

  中医强调“因人制宜”，春分养生也应根据个人的体质差异和具体病情，进行个性化的调理。建议在专业中医师的指导下，进行辨证施治，以达到最佳的养生效果。

  结语

  春分，是自然界阴阳平衡的象征，也是人体调养的重要时刻。对于肛肠疾病患者而言，春分养生不仅是对疾病的预防和治疗，更是对生活质量的提升。让我们顺应自然，调和阴阳，拥抱健康，迎接生机勃勃的春天。

  作者：辽宁中医药大学附属第三医院主任医师 孟可

  审核：辽宁中医药大学附属第三医院主任医师 白岩