春节是一家团圆的日子，然而不少人回到家里总是低着头玩手机，尤其是孩子们，看电视和玩手机的时间要比平时多了很多，可能会对视力造成伤害。中国医科大学附属第四医院眼科副主任医师于紫燕建议，注意健康用眼，莫做“手机控”“电视控”“电脑控”。这份眼健康指南助你愉快度过假期。

　　如何选择电子产品？

　　在选择电子产品时，原则是屏幕越大、分辨率越高越好，次序依次为投影仪、电视、电脑、平板和手机。观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上；使用电脑时，眼睛距离电脑屏幕50厘米以上，视线微微向下。避免在较暗的环境下使用电子产品，保持适宜的环境亮度，以减少视疲劳和干眼症的发生。

　　视屏时间多长合适？

　　合理安排电子产品使用时长是关键，倡导遵循“20-20-20”原则，即观看屏幕20分钟，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上。3岁以下儿童尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品，儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不宜超过1小时。另外，建议儿童青少年每天阳光下户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。

　　出现眼部不适怎么办？

　　持续过长时间使用电子产品容易产生眼干涩、视疲劳等不适，可以通过闭目远眺、眼保健操、人工泪液等方法缓解症状。一旦出现视力下降、视物变形、眼红眼痛、畏光流泪等异常症状，请尽快到眼科就诊。

　　记者 : 王敏娜