今年4月15日至21日是第30个全国肿瘤防治宣传周。作为我国防癌抗癌宣传工作的重要窗口，全国肿瘤防治宣传周得到了社会各界的广泛关注。辽宁省肿瘤医院省肿瘤防治办公室主任医师朱博表示，癌症的发生是内因和外因共同作用的结果。内因大多是不可控的，比如遗传因素，而外因大多是可控的，比如环境因素、生活习惯等。研究表明，约40%的癌症是可以通过控制外因来避免的，做好以下几点很重要。

　　一、远离烟草和接种疫苗

　　吸烟是导致肺癌发生的主要原因，1/4的男性癌症与吸烟有关，因此戒烟是预防癌症的首要措施；约90%的肝癌患者患有乙肝，预防乙肝的有效方法就是接种乙肝疫苗；子宫颈癌主要是与HPV（人乳头瘤病毒）感染有关，预防子宫颈癌的方法就是适龄女性接种HPV疫苗。

　　二、均衡膳食和适度运动

　　朱博建议，一日三餐，应做到均衡膳食。尽量不要饮用含糖饮料，控制食用能量密集型食物，尤其是高糖、高脂肪、低纤维食品；尽量做到低盐饮食，多吃各种蔬菜水果、谷类和豆类，限制红肉的摄入量，避免食用加工肉类制品。同时，要适度运动，运动有助于食物在肠道内的消化吸收，能够有效降低消化系统肿瘤的发生。

　　三、防癌筛查

　　癌症筛查是针对无症状“健康人群”采取的一种防癌措施，也就是在身体没有异常不适的时候，主动做相关检查，主要是通过血液检查及必要的影像学检查、内镜检查、细胞学检查等方式对特定癌种及其癌前病变进行早期识别和诊断，是预防癌症和改善预后的重要手段，也是癌症防控中非常重要的一环。

　　需要注意的是，目前还没有一种手段能够对所有癌症进行统一筛查，只能针对不同癌症进行专项检查。相比而言，防癌体检费用也较高，一些检查还有一定的侵入性和辐射性，并不适合所有人。专家指出，不同癌种的高危人群有所差别，也要有选择地进行防癌筛查。

　　记者 : 王敏娜