第八期 特邀专家

  中国医科大学附属口腔医院综合急诊•黏膜病科副主任医师 康媛媛

  春节假期，亲朋好友欢聚一堂，共同享受美食，共庆团圆时光。康媛媛提醒，每逢佳节美食不断，请大家在欢度佳节的同时，也别忘了关注口腔健康，谨防节日期间的“不速之客”——口腔溃疡的发生。

  据统计，人群中约有20%的人在平时就会有口腔溃疡（复发性阿弗他溃疡）的发生。

  康媛媛介绍，节日期间，由于人们饮食习惯发生改变，辛辣油腻、高糖炸物轮番上阵，而蔬菜水果却被冷落；熬夜娱乐、烟酒过度、疲劳游戏也纷纷“助攻”，免疫力下降；在不经意间，咀嚼干、硬、热食物，进食过快、吞咽过急等，多重因素叠加导致创伤性血疱继而发生口腔溃疡。此时的口腔溃疡不仅表现出溃疡数量增多、不易愈合，还会出现局部淋巴结肿大和发热等全身症状。

  如何在满足味蕾的同时守护好口腔健康？

  康媛媛给出以下几点建议：

  1、吃得健康有节制

  过量的辛辣刺激食物，非常容易刺激口腔黏膜，降低自身抵抗力。食物中多搭配富含维生素的蔬菜和水果，如胡萝卜、橙子和猕猴桃等，让口腔黏膜“喝饱营养水”。进食时要做到“细嚼慢咽”，预防血疱和溃疡发生。

  2、生活规律莫贪欢

  春节期间免不了聚会、打麻将、打扑克等娱乐活动，但别忘了补充休息；尽量做到早睡早起，保证充足睡眠时间和睡眠质量；保持身心愉悦，劳逸结合，增强机体免疫力。

  3、口腔隐患早清除

  口腔内存在的残根、残冠等不规则的锐利边缘会不断刺激相应口腔黏膜，应提早就医，消除隐患。

  4、口腔卫生要到位

  饭后漱口、早晚刷牙是保证口腔卫生的基本要求，也是预防和治疗口腔溃疡的先决条件。

  如果“不幸中招”怎么办？

  康媛媛表示，一旦遭遇口腔溃疡“突袭”，不要惊慌，对照原因先自查调整生活规律，溃疡局部可用含抗炎成分的口腔溃疡贴或喷剂缓解症状，疼痛明显时，可局部涂擦止痛药物。治疗期间避免辛辣刺激食物，多喝水，保证充足的睡眠。如果溃疡持续两周仍未愈合，应及时就医。

  春节本是美满团圆的时刻，不妨用健康的生活方式和家人共享节日的快乐，从自身做起，让口腔溃疡“无处容身”。

  记者 : 王敏娜