春节期间，聚会频繁，高嘌呤食物集中，加上天气寒冷，导致痛风发作患者增加。辽宁省疾病预防控制中心提示，当尿酸数值升高后，一定要引起重视，及时就诊。同时，为大家提供一份专业的指导，助你打败痛风。

  痛风是嘌呤代谢障碍引发的慢性代谢性疾病，好发于下肢，如足背、足跟、踝、膝关节，指、肘、腕关节也可受累。随着病情发展，反复发作的患者受累关节逐渐增多，少数可影响到骶髂关节、肩关节或脊柱关节，也可累及关节周围滑囊、肌腱、腱鞘等部位，且发作的症状和体征渐趋不典型。

  痛风的临床特征主要包括高尿酸血症、痛风性急性关节炎反复发作、间质性肾炎以及痛风石，严重时会有关节畸形或尿酸性尿路结石等情况。痛风常与肥胖、2 型糖尿病、高脂血症、高血压、动脉硬化和冠心病等相伴，也就是临床上所说的代谢综合征，高尿酸血症和痛风只是其中表现之一。

  痛风的诱因包括短时间内大量摄入高嘌呤食物、环孢素和噻嗪类利尿剂等药物影响尿酸排出、一些肾脏和心血管方面的基础疾病、不良的生活方式等。有痛风家族史、肥胖、长期饮酒和高血压病史是痛风的高发人群。

  辽宁疾控特别提示，当尿酸警报拉响时，一定要引起重视，不要等到疼痛难忍才去就医。

  痛风的发展分为以下几个阶段：

  1、高尿酸血症期

  患者未曾发作过痛风，仅血尿酸水平升高。

  2、急性痛风性关节炎期

  患者关节炎突然发作的时期，关节红肿热痛，疼痛剧烈。

  3、痛风间歇期

  指两次急性痛风性关节炎发作之间的阶段。

  4、慢性痛风性关节炎期

  患者持续疼痛，血尿酸水平持续波动，可伴有痛风石出现。

  痛风虽恼人，但可控可治。辽宁疾控给出以下防“风”建议：

  第一，高嘌呤食物需“忌口”。高嘌呤食物是诱发痛风的重要原因之一。

  以下是需要避免或严格限制的食物：

  ·海鲜：如贝壳类、沙丁鱼、凤尾鱼等。

  ·动物内脏：肝、肾、脑等。

  ·浓汤和高汤：如火锅底料、浓肉汤、骨汤。

  ·酒精和高果糖饮品：酒精本身可抑制尿酸排泄，而啤酒含有较高的嘌呤。

  第二，适量选择低嘌呤食物。

  痛风患者的饮食应以低嘌呤为主。推荐的食物如下：

  ·主食：如米饭、面条、玉米、土豆等。

  ·蛋白质：如牛奶、鸡蛋（低嘌呤且含优质蛋白）。

  ·蔬菜：大多数绿叶蔬菜（如白菜、菠菜）嘌呤含量低。

  ·水果：樱桃、柑橘等富含维生素C的水果可帮助降低尿酸。

  第三，多喝水，促进尿酸排泄。

  每日保证2000至3000毫升的饮水量，有助于尿酸通过尿液排泄。碱性矿泉水可能更有利于降低尿酸水平。

  第四，控制体重，避免暴饮暴食。

  春节期间过量进食可能导致体重快速增加，而肥胖是痛风的重要危险因素之一。建议适量进食，避免摄入过多油腻或高热量食品。

  记者 : 王敏娜