“日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢。”

　　春分，是二十四节气的第四个节气，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，春分平分了昼夜、寒暑，是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，春分时节如何顺势养生呢？

　　春分养生的关键，在于一个“分”字，也就是以和为贵，以平为期，要注意“平调阴阳，补不足，泻有余”。保持人体阴阳气血之平衡。

　　春分时节多风多雨，人容易出现莫名的情绪波动，头晕、眼干、失眠等症状多有发生。此时人体的血液和激素活动处于相对的高峰期，而气温的骤变会导致人体平衡失调，诱发高血压、心脏病等疾病。

　　春分养生应多吃时令蔬果，比如春笋、芥菜、菠菜、豆芽等；饮食忌大热大寒，平和为贵；春分之日，阳光温煦，要勤晒太阳，以调补阳气。晨起面向东方，双手摊开，让阳光照进劳宫穴，可以清心火、安心神；中午可走到室外，让阳光从头顶百会穴进入人体，通畅百脉。

　　疏肝解郁茶：

　　取玫瑰、陈皮、菊花、茉莉的干花等份适量，用（开）沸水冲泡，具有疏肝理气、燥湿化痰、活血通脉、清利头目之功效。

　　本期专家：鞠宝兆    教授，医学博士，博士研究生导师。辽宁中医药大学中医学院院长、中华中医药学会内经学分会副主任委员、世界中医药学会联合会满药专业委员会副理事长、中国中医药促进会治未病与亚健康专业委员会副会长、辽宁省特聘教授。