2023年9月20日是第35个全国爱牙日。今年爱牙日的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“关爱老年口腔 乐享健康生活”。中国医科大学附属口腔医院医疗保健中心专家表示，许多人觉得口腔疾病不是病，其实不然。口腔疾病会对全身健康造成威胁。因此，大家要定期进行口腔健康检查，维护全身健康。

　　接下来，专家以消化道系统疾病、心脑血管疾病、代谢紊乱（以糖尿病为例）、神经系统疾病、免疫系统疾病（以类风湿性关节炎为例）、呼吸系统疾病为例展开讲解。

　　（一）口腔健康与消化系统疾病

　　消化道疾病是老年人的常见病。幽门螺杆菌（Hp）是慢性胃炎、消化道溃疡等疾病的重要致病因子，与胃癌、胃粘膜相关性淋巴瘤的发生密切相关，被世界卫生组织列为第一类生物致癌因子。口腔是Hp 的另一个聚集地。牙周炎患者的菌斑中幽门螺杆菌的检出率显著高于牙周健康者。经过牙周基础治疗后，Hp 的检出率显著下降。牙齿松动或脱落的患者，食物不能很好地被磨碎，势必会增加胃肠负担，潜在地增加了消化道疾病发生的概率。

　　（二）口腔健康与心脑血管疾病

　　心血管疾病是一种严重威胁人类健康的常见疾病,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，口腔疾病与心血管疾病也有一定的关系。牙周感染可引起急性或亚急性感染性心内膜炎，严重的牙周病可使冠心病的发生率增加。牙髓感染和牙周炎也是动脉硬化、急性心肌梗死尤其是缺血性中风的独立危险因素。

　　口腔卫生差时，常会有大量的细菌或病毒反复进入血液，对血管造成伤害，微生物还会增加血液粘稠度，增加血栓形成的风险。此外，口腔中如果出现严重的疼痛、感染，还可能引起血压、心率上升，给心脏带来更大的负担，从而增加心血管疾病患者出现严重并发症的风险。

　　（三）口腔健康与糖尿病

　　糖尿病是严重影响人类健康的第三大疾病，与牙周炎之间互相影响。糖尿病患者更容易患有牙周病，且发病较严重。糖尿病患者需要关注牙周疾病的治疗，在血糖代谢水平控制不佳的情况下，糖尿病患者容易发生口腔内牙周组织的感染，这会进一步加大控制血糖水平的难度。如果能积极有效的控制牙周组织感染，保持牙周组织的健康，可以显著改善个体的血糖代谢控制水平，并降低胰岛素用量。

　　（四）口腔健康与神经系统疾病

　　有牙周疾病的中年人更有可能患老年痴呆症或轻度认知障碍，那些严重感染足以导致牙齿脱落的患者发生认知问题的几率是普通人的两倍。

　　（五）口腔健康与类风湿性关节炎

　　牙周炎/牙齿脱落和类风湿性关节炎有一定的相关性。在牙周病和类风湿性关节炎患者中，大量炎症细胞从全身循环至靶组织(牙龈黏膜或关节滑膜)，使局部的免疫反应放大。身体上肢的行动不便和功能受损会降低手的灵活度，使口腔卫生的维护困难度增加，随之而来的龋病、慢性牙周炎、牙齿脱落的风险相应增加。

　　（六）口腔健康与呼吸系统疾病

　　慢性阻塞性肺疾病是全球第二大慢性非传染性疾病，是世界第四主要死亡原因，口腔疾病与慢阻肺之间存在一定的相关性。口腔卫生差者呼吸道疾病的发病率是口腔卫生良好者的1.3 倍，牙周炎可增加慢性阻塞性肺病的患病率。1 立方毫米的牙菌斑含有约100万个细菌,无论是对口腔还是呼吸道,都是潜在的病原菌来源。牙菌斑的细菌很有可能进入唾液,然后误吸入下呼吸道和肺,从而引起感染。因此,强调良好的个人口腔卫生,对于预防肺炎和老年人肺部感染的发生是至关重要的。

　　口腔健康如此重要，应该如何保持口腔卫生呢？

　　专家给出以下几点建议：

　　1.保持良好的口腔卫生习惯。

　　保持口腔卫生最好的方法就是刷牙，应该应用正确的巴氏刷牙法，每天足够时间、足够次数刷牙。建议每天饭后即进行足够三分钟正确姿势的刷牙，而且在每次进食后都建议进行刷牙。总而言之，刷牙是去除口腔内菌斑以及软垢最好的办法。除了刷牙，针对牙间隙之间难以通过刷牙去除的食物残渣，可以使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等将其去除。

　　2.养成良好的饮食习惯。

　　减少糖和碳酸饮料的摄入，增加蔬菜、水果和坚果等富含营养的食物摄入，有助于保持口腔健康。

　　3.避免咬过硬食物或物品。破坏性咬碎坚果、冰块或其他坚硬物体的习惯会增加牙齿磨损的风险。同时，别用牙齿当工具，例如撕开包装或打开瓶盖。

　　4.合理使用牙膏和牙刷。选择适合自己的牙膏和牙刷，定期更换牙刷和牙膏。使用适量的牙膏，避免过度用力刷牙，以免损伤牙齿和牙龈。

　　5.戒烟和限制饮酒。烟草和饮酒对口腔健康有害，会增加患口腔癌、牙齿变色和其他口腔问题的风险，减少或戒除这些嗜好对口腔健康至关重要。

　　6.定期口腔检查和洗牙。一般每年一次口腔健康检查、一次口腔洁治。需要注意的，每年一次是针对口腔健康成年人而言。对于成长中的婴幼儿或口腔已经存在问题的成年人，建议每三至六个月进行一次口腔检查，以便口腔疾病的早发现、早诊断、早治疗，这样既省钱又省力。